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三日以内の法則

■2014/12/12 三日以内の法則
みなさん、ペタンクってご存知ですか?

傍から見ているとかなり地味なスポーツに見えますが、やってみるとこれが結構面白いそうです。

重い鉄球をただ投げるだけでしょ〜って思って
やってみたら意外に難しいんだそうです。
でも、おじいちゃんおばあちゃんはとっても上手!
それはどうしてだろうと聞いてみたら、なんと!
盆と正月以外は毎週休まず練習しているそうです。

まさに「継続は力なり」ですね。


ただ、ボールを投げるだけとはいえスポーツですので
準備運動は行わなければなりません。

準備運動といえば、ご存じ「ラジオ体操」です。

近年、独自の体操を取り入れている小学校もあるようでラジオ体操をしらない子も増えているそうです。


大人なら誰でも1度はやったことのあるラジオ体操ですが、ダラダラと行うと、体に余計な負荷がかかり疲労感をともなうこともあるそうです。
その日の体調もありますが、できる限りメリハリをつけて行うと効果が上がるようです。

そしてもっとも大切なのは毎日行うこと!

筋肉は三日休むと元に戻ってしまいます。毎日が難しい場合は三日以内にもう一度、という具合に継続するといいかもしれません。


ちょっとしたことを毎日続けることは思いの外、
大変だったりしますが「継続は力なり」です。


腰が痛い!
肩が痛い!

痛みを発生させている悪い習慣、悪い環境が
身の回りにありませんか?


始めるなら、今。
続けるのはまずは三日以内。


楽な身体に変わった自分に逢うために
今日から何かを始めてみましょう!





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