カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


正しい立ち方と姿勢

■2014/12/17 正しい立ち方と姿勢
こんにちは(^−^)

街で姿勢が悪い人をよく見かけます!!(´・ω・`)

姿勢が悪いと、なんとなくカッコ悪いし、
だらしなく映ってしまうものです。。


普段何気なく立っている姿勢。
ピシっと立てていますか?!

【正しい立ち方の姿勢】

頭:まっすぐ上方から糸でつられている感覚
目:なるべく遠くを見るようにして目線は上向き
あご:地面と平行になるよう、力をぬく
首:前後や左右に傾かせず、まっすぐに起こす。
肩:力まず左右の肩の高さを揃え、
地面と平行になるよう意識する。力をぬく
腹部:胸を開くようなつもりでお腹を
軽く引き上げる。(肩が上がらないように注意!)
背部:猫背にならないよう背筋を緊張させ、
上方に引き上げる。(腰が反らないように注意!)
ひざ:ひざの両側は軽くつける。
かかと:かかとの内側を軽くつける
つま先:両足の親指の間は2〜3センチ程度開ける



正しい立ち方ができるようになると、
ウォーキングフォームが整い効果の高い
ウォーキングが行えるようになるだけでなく、
見た目もすっきりと美しく身のこなしも
スマートになっていきます(*^o^*)

そしてご自分の身体メンテナンスは
プロにお任せして、しっかり骨盤から整えること。

普段の生活で自分の身体をつくっているので
よ〜く意識してご自分の身体を
チェックしましょう!

自分の身体の状態を知ること
がとっても大切です(^−^)


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