カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


おしり歩きエクササイズ

■2014/12/19 おしり歩きエクササイズ
こんばんは♪

今日はうちでやってる骨盤矯正ヨガにも
前回登場しました、
「おしり歩き」のススメです!

よくテレビなんかでも紹介されている
脚を前に出して座り、肘をあげて
手をふって腰をひねりながら
前進&後進していく運動です。

これを10歩づつ、出来たら5セット!

やってみましょう!!


お尻歩きの効果は、
  • 姿勢矯正
  • 骨盤矯正
  • 腰痛予防
  • 冷え性の改善(代謝の向上)
  • 生理痛などの改善
  • 便秘の改善
  • ヒップアップ
  • 脇腹のトレーニング(くびれを作る運動)
  • 背中や腕のエクササイズ
  • インナーマッスルと体幹の強化
ダイエットから体の不調の改善など、
どこでも出来てお手軽な運動ですが
女性に嬉しい効果が満載の
プチエクササイズなんです!!


是非、お試ししてみてください♪




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