カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


明けましておめでとうございます!

■2015/01/06 明けましておめでとうございます!
遅くなりましたが、
新年明けましておめでとうございます!

スタッフ一同、患者さまの為に
ますます精一杯の努力を
していきたいと思います。

今年も宜しくお願いします(*^_^*)


さてさて、お正月に美味しい食べ物が
たくさん並んで食べ過ぎちゃった方も
多いかと思います。

基本的には食べ過ぎてから48時間以内に
自分で食事をコントロールをして
戻すのが良いとされています。

食べる量ももちろんなのですが、

1日の生活の中で出来ることを少し
してみるのもオススメ!

例えば・・

・通勤電車で立って通勤してカロリー消費
・いつもはエスカレーターだけど階段にトライ!
・〜ながら腹筋をする
 (テレビ見ながらでも何かしながら
  でOK!少ない数でもOK)
・デスクや家で両足、または片足を宙に浮かせる!
 もっと頑張れる人は横に8の字を書く!
・1駅前で降りて歩いてみる

少しのことでも積み重ねが大きな
結果の違いを生みます(^◇^)

それでは本年もみなさんにとって
素敵でハッピーな1年であります様に・・♪




普段の生活の中で基礎代謝―からだの働きを高めていきましょう。
ほとんどが良く知られていることではありますがこの機会におさらいとしてご紹介します。







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