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時計遺伝子ダイエット

■2015/02/19 時計遺伝子ダイエット
まだ寒いですが、春が近づいている
香りがしますね(*^_^*)

さて今日は、食べる時間を変えるだけで
体重減のお話。

同じように食べていても太る時間と
太らない時間があります!
と聞いたことがある方も多いですね♪

食事としてとったエネルギーを脂肪として
溜める働きは、脂肪細胞の中にある
体内時計(時計遺伝子)によって
コントロールされています。

その働きは、朝から午後3時に向けて減り、
その後夜に向けて増加し、ピークは
午後10時で4倍に((+_+))!!

これを踏まえて、時計遺伝子ダイエットの
ポイントは、

?朝食はしっかりとる
?食事の割合は2;3;3
?夕食は早めにとる(遅くとも夜9時まで)

しっかり睡眠もとって、人間の
遺伝子パワーを活用していきましょう♪



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