カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


ハーブティの選び方☆

■2015/04/08 ハーブティの選び方☆

こんばんは(^◇^)
今日はちょっと一息や夜眠る前に飲みたい
ハーブティの選び方です☆


ハーブティは単体でも効果がありますが、
ちょっとこだわってブレンドすることで
相乗効果が得られたりします♪
ベースになるお茶は、ハーブティに限らずにお悩み別に選びましょう((*^_^*)

1.冷えが気になる方
(身体を温める効果のあるお茶):
プーアール茶.紅茶.ウーロン茶

2.ダイエットが気になる方
(代謝を良くするお茶、消化を助けるお茶):
杜仲茶.桑の葉茶.どくだみ茶

3.お肌の調子が気になる方
(気の巡りを良くするお茶、ビタミン・ミネラルが
豊富なお茶):
ルイボスティ,ハトムギ茶,ジャスミン茶



+αのハーブティ
ベースのハーブティが上記のように決まったら、
次は+αの効果が得られるハーブティを
選びますっ(^−^)


1.冷えが気になる方
身体を温める効果のあるハーブ):
生姜 桂皮(シナモン)、紅花(サフラワー) 
当帰(アンジェリカ)、カモミール、ローズマリー
タイム、ダンデライオン、マロウ、りんご


2.ダイエットが気になる方
(代謝を良くするハーブ、消化を助けるハーブ):
セージ、ペパーミント、フェンネル、ラズベリー、グレープフルーツ、ペパーミント、陳皮、菊花、ネトル、
レモングラス、リンデン


3.お肌の調子が気になる方
(気の巡りを良くするハーブ、ビタミン・ミネラル
が豊富なハーブ):
ローズヒップ、ローズぺタル、ハイビスカス
ラベンダー、ラズベリーリーフ、マリーゴールド 
ヒース(エリカ)ネトル、ダンデライオン 
オレンジ、キンカン


ハーブティの作り方と飲むタイミング
ベースの茶葉に、お悩み別のハーブを混ぜたら、
熱湯を注ぎ蓋をして3〜5分蒸らします。
生のハーブや果物を入れる際には、
飲む直前に入れましょう。

1日2〜3杯位が目安です。
朝は香りの良いハーブで目覚めを良くし、
活動する日中は代謝を良くするハーブ、
夜は快適な睡眠のために気の巡りを良くする
ハーブを選ぶことがオススメです♪


ベースのハーブティに+a果物を入れるだけでも、
誰でも美味しく味わえるのが素敵ですね(^◇^)



 


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