カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


寝る姿勢を改善しよう!

■2015/06/19 寝る姿勢を改善しよう!
毎日、雨が続きますね。
蒸し暑かったり、涼しかったり・・・
体調もすぐれず寝不足気味になっていませんか?

睡眠は「美」と「健康」に不可欠です。
良質な睡眠をとれていないとホルモンバランスも崩れ太りやすい体質になってしまう原因にもなります。

快眠には様々な要素が必要ですが、「姿勢」も含まれていることを御存じですか?
快眠を得るためにも「骨格バランスを整える寝る姿勢」でゆがみをリセットしましょう。起きているときの「美姿勢」にもつながります。


寝る姿勢のチェックポイント

1、枕を使用してない
2、後頭部に枕をあてている
3、柔らかい布団、ベッドや枕を使用している
4、横向き、うつぶせで寝ている
5、腕を頭、顔の下に入れたり、足をクロスしている 


あてはまるものはいつくありますか?
1つでもあてはまれば、改善が必要です!


人は、寝ている間に身体を修復していますが、
悪い姿勢で寝てると身体を壊してしまっています。

人生3分の1は「睡眠」!


良質な睡眠がとれているか、チェックしてみてください!

OHANAで寝姿勢チェックもできます!
お気軽にご相談ください(^_-)-☆


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