カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


『老化』について

■2015/07/10 『老化』について
こんばんは☆

今日は、誰でも必ず訪れる
《老化》のことを。

老化は、酸化することで
起こります。
酸化=活性酸素がでること、です。

ではその活性酸素とは?

私たち人間は酸素がなければ生きることができませんが、呼吸によって酸素を体内に取り込み、身体のすみずみに運ばれることで
様々な活動のエネルギーとなります。

その一部が体内で化学変化を起こし、酸化力の非常に強い物質に変化するのです。

 エネルギーを作ったときの
「燃えかす」のようなもの。

これが『 活性酸素 』です。

 活性酸素は私たちの身体を細菌やウィルスから守ってくれる良い面もありますが、過剰に発生した活性酸素は細胞を酸化して身体をサビつかせ、老化や様々な病気の元凶となるのです。


■「老化」の元凶となる”酸化”って?

リンゴを切ったあと、放置しておくと茶色っぽく変色してきますよね。

これは「酸化」によるもので、鉄がサビついたり、油が古くなると黒ずむのも
「酸化」による現象です。

 これと同じことが私たちのお肌や身体にも起こっているのです。この「酸化」こそが、

 【 身体のサビ=老化 】の原因となります。


 ■私たちのまわりは活性酸素でいっぱい!

 怖ろしいことに、私たちの周辺は、活性酸素の発生源でいっぱいなのです!

代表的なものは、今の季節で最も気になる
紫外線です(;_;)

 紫外線がお肌に当たると活性酸素が
大量に発生し、皮膚細胞を攻撃します。
それにより、お肌にシミができ、
ハリやうるおいが奪われてしまうのです。

 活性酸素はまさに美肌の大敵と
いうわけです。

 紫外線以外にも、排気ガスや、放射線、
 パソコンや携帯電話から出ている電磁波、
食品添加物や農薬にタバコ、ストレス、
そしてなんと過度のスポーツでも!
活性酸素の発生源となります。

 本当に怖ろしいくらい、
私たちは美肌にとって
 危険な環境で暮らしているのですね。


 ■活性酸素から身を守るカギは「抗酸化力」

若々しさを保つためには、
 活性酸素が発生しにくい生活を送ることが
大切です。ですが、すぐには生活習慣や
環境を全て変えることはできません。

そこで重要になるのは、
「抗酸化力を高める」ことです。

 活性酸素を消去してくれる抗酸化物質を
含む食べ物を積極的にとることが、
もっとも効果的とされています。

 緑黄色野菜に多いビタミンC、E、
βカロテンは別名「抗酸化ビタミン」
と呼ばれ活性酸素の働きを抑制してくれます。

 緑黄色野菜以外にも、バナナやアボカドも
 非常に抗酸化作用があると言われて
いますので、ぜひ普段の食事から
取り入れてみてくださいね(((o(*゚▽゚*)o)))

今の生活習慣が、未来のあなたを
作っていきます(^O^)♪

正常な、健康な老化で、自分や家族の
健康寿命を伸ばしたいですね^ - ^??

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