おはようございます(^^♪
女性必見！今日は女性ホルモンについて。
まず女性ホルモンには2種類あります。
一つ目が、見た目の女性らしさや若々しさなどの、
いわゆる“女性らしさ”を作り出す、
「エストロゲン」と呼ばれる卵胞ホルモンです。
別名「美肌ホルモン」とも呼ばれており、
ハリや弾力のある肌やツヤのある髪、
女性らしい曲線のある体型などを作ります。
二つ目が、妊娠に関わるホルモンである
「プロゲステロン」と呼ばれる黄体ホルモンです。
生理前に食欲が増えたり、むくんだりするのは
このホルモンの影響です。
女性ホルモンは、30歳手前でピークを
迎えその後は卵巣機能の老化によって減少し、
とくに40代を過ぎると急激に減少します。
女性ホルモンの量の変化
月の中で見ると、月経の時期によって
下記のように異なります。
大事なことは、この周期を理解して、
上手に付き合っていくことです。
イライラしてしまいがちな月経前、
やる気が出なかったり落ち込みやすい月経期、
それぞれに合わせて、
無理に頑張ろうとするのではなく、
自分が1番リラックスできる方法を
見つけてみてくださいね☆
リラックスすること、ゆったりした
時間を過ごすことも、女性ホルモンアップの
秘訣です！！
たまには自分時間を作って身体メンテナンス、
お肌メンテナンスも取りいれましょうネ♪
規則正しい生活はもちろんですが、やはり1番大事なのは気持ちの持ちようです。
仕事でも趣味でも、何かに打ち込んでいる女性は、
年齢問わず若々しくてキラキラと
輝いていますよね（＾−＾）
今日はあいにくの雨ですが、
大切な１日があなたにとって素晴らしい１日で
あります様に(^^♪
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