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カルシウムを摂りましょう☆

■2015/10/13 カルシウムを摂りましょう☆
カルシウムは人体の中で最も多い
ミネラル成分。

体重60kgの人だと約900g〜1,200g程度がカルシウムです。そのうちの99%は骨や歯の
成分として炭酸塩やリン酸塩として
存在しています。残りの1%は血液中や筋肉,
神経に存在しています。

骨や歯の構成成分になっている
カルシウムを「貯蔵カルシウム」、
血中などに存在するカルシウムを
「機能カルシウム」と呼びます。

カルシウムは骨や歯の構成要素としてだけ
ではなく、体の生理機能を調整し心を
安定させる働きがあります。

血中に存在する機能カルシウムの働きは
筋肉の収縮,神経伝達物質を放出し興奮や
緊張の緩和,血液凝固,動脈硬化や高血圧の
予防,イライラを鎮めるなどさまざまな
生理作用があります。

今日本人の食事だけでは、明らかにカルシウムが足りていません(;_;)

成人病の予防、健康&美容の面から
絶対に必須な栄養。

今から未来の健康な身体を自分で
作っていきましょうo(^_^)o

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