カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


多くの方か悩む『腰痛』

■2016/02/04 多くの方か悩む『腰痛』
おはようございます(*^^*)

多くの方が悩む腰痛。

腰痛の改善や再発予防においては身体のより深部の筋肉の機能がしっかりと保たれた状態を維持することが必須とされています!

それを維持するためのポイントは複数存在しています。その中の一つとして、「頚長筋がかたくなっていないか」がポイントであると
言えます。


頚長筋の機能を活かせてますか?

立って壁に体をつけた時に、顎が上がらずに
後頭部、背中、お尻、膝裏、
4点付くでしょうか?

多くの方は
・顎が上がってしまう
・腰が反りすぎてしまう
・膝が伸びない
などの今まで感じていなかった諸問題について気づくことが出来るのではないでしょうか。

スマホやデスクワークなどが盛んとなった現代では頚長筋の短縮している方が非常に多く見られます。

頚長筋というのは3部に分かれます。
・上斜部
・垂直部
・下斜部

いずれも屈曲(前屈)方向への作用を
担っています。

これらがかたくなると、、、
頚椎〜上位胸椎の長軸方向の伸長が困難となるため適当な筋張力を保てなくなるきっかけとなってしまうのです。

そうなってしまうと、体の筒状の構造にアンバランスを生じ、所々痛くなるし、ストレスが生まれることにつながります。

腰痛の改善や予防は、腹筋・背筋を鍛えるよりもそのバランスを崩してしまった要素を潰していくことが重要であることがあると思うのです。

やはり土台から整える、バランスが大切って
ことですね♪
生活習慣を見直しましょう♪
自分の身体は自分が1番大切にしてあげましょう(=^ェ^=)

そして日々、自分の身体が良い方向に
変化していることを
楽しみましょう(((o(*゚▽゚*)o)))


OHANA狭山店
田中彩子

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
カイロプラクティック&ビューティーサロン OHANA
http://ohana0303.jp
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:埼玉県狭山市祇園18-48 ヤマトコーポ1F
TEL:04-2935-3174
------------------------------------------------
Facebook:http://p.tl/_n_b
Twitter:http://p.tl/4cRh
mixi:http://p.tl/Ar-B
アメブロ:http://p.tl/ww98
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
店 舗 紹 介
狭山店
埼玉県狭山市祇園18-48

TEL:04-2935-3174
近隣の方、出張施術にお伺い致します!(施術料、別途+1000円)お気軽にご相談下さい♪

2013 ohana0303.jp