カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


秋むくみ対策

■2014/09/19 秋むくみ対策
秋になって夏の疲れからか
ダルさ、むくみなどに
悩まされてる方を多く感じます。。

■秋むくみの原因3つ

(1)冷たいドリンクを飲むクセがやめられない

夏場はカフェやレストランで、ついつい
炭酸入りのジュースやアイスラテなどを
注文してしまうことが増えがち。
さらに、少し涼しくなってきても、
冷たいドリンクの「やめ時」は
今ひとつ分からないもの。
しかしながら冷たいものを摂ると、
どうしても身体を冷やしてむくみの原因に
なってしまうからこそ、なるべく早く、
冷たいドリンクはきっぱりとやめるようにしましょう!

(2)生足で足を冷やす傾向に
足や身体が冷えると、血管が縮んでしまい
血行が悪くなり、老廃物を処理しきれなく
なってしまいます。
したがって、冷えは体内老廃物を溜め込み、
むくんでしまう原因に。
涼しくなってきたら、外はもちろん、
家の中でも靴下やルームソックスを
履くようにしましょう!

(3)夏が終わってもシャワーで済ませてしまう
夏場は汗をかきやすいこともあり、
シャワーで済ませるという人も
少なくありませんが、
むくみを予防するためには、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、
内臓の血流を良くすることが重要。
余分な水分を外に排出すれば、体内に
溜まりがちな老廃物を排出でき、
むくみ知らずの生活を送ることができます。
38〜40度のお湯に15〜20分を目処に
浸かるのがいいそうです。


無意識のうちにクセになっている夏習慣が、
むくみの原因になっていたのかもしれませんね。
気持ちと生活を切り替えて、
むくみを撃退するようにしましょう(^◇^)♪


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