カイロプラクティック&美容サロン OHANA-オハナ-


ストレスとセルライトの関係

■2014/10/11 ストレスとセルライトの関係
こんにちは〜(^◇^)

三連休の初日、気候も
良いのでお出かけ日和でしたね♪


今日は誰もが必ず
抱えているストレスとセルライトの関係
について。

ストレスが溜まれば溜まるほど、
ストレス反応に対応するために
体内では多くの栄養素が消耗され
神経系、免疫系、ホルモン分泌など
にも影響が出てきます。

ホルモンや健康を維持する機能の
バランスも崩れてきてしまいます(泣)

過激なストレスにより
血流が悪くなり、血行も悪くなっていく・・・。
その結果、脂肪がセルライトへと
変わっていく・・

こんな感じの悪循環になります。。
 
お腹、太もも、お尻の付け根などに
よく見られる肌表面の凹凸「セルライト」。
 
 
2〜3年かけて肌表面に凹凸として現れて
くるため、今お肌に凸凹がなくても、
着々と「セルライト予備軍」が作られています

 
セルライトを減らしていくには
きちんと老廃物を排出して
身体の代謝を良くすることが大切。
 
そして、食事は適量をバランスよく
食べるのが一番!
 
ビタミンB群(豚肉、うなぎ、レバー、牛乳など)
やタンパク質(肉類、魚類、大豆、卵、
乳製品)やカプサイシン(唐辛子、
キムチ)には、代謝をアップさせる
栄養素が豊富です☆

 
代謝が上がれば、余分な水分が抜け出て、
むくみをおさえてくれますよ。
 
揚げ物やアルコール、カフェイン、砂糖、塩といった毒素を含むすべての食べ物はセルライトの好物
逆にこういった食材は、依存症にも
つながって結局ストレスにもつながるので
避けていきましょう!!
 
睡眠不足そのものが大きな
ストレスとなります。
寝不足が続くと自律神経が
乱れ、代謝が悪くなり
セルライトが出来やすい
身体をつくってしまいます。
 
ストレスはなくすことはできないので
趣味やリラックス出来る時間を
持つなど、上手に解消する方法を
みつけてうまくつきあいましょう(^−^)☆

 

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