大型台風の接近ですね(>O<)
今日はお店も少し早めに
閉店させて頂きます。
最近ストレスネタに触れて
いますが、今日はその解消法について。
毎日のストレス対策としてみなさんから
挙げられるのは、
運動、食べる、話す、泣く、寝る、唄う、
など様々。。
今日はその中で運動(有酸素運動)について
■有酸素運動とは？
一定のリズムを保つことが大事なので、
一番有効といわれているのは、
ウォーキングやジョギング。
自然の少ない場所に住んでいる場合には、
家の周りや駅から歩く距離を増やすなどの
ウォーキングが、一番手っ取り早い!!
1日15分からでも良いので、
まずは毎日続けていくことが肝心です！
エアロバイクエクササイズも
有酸素運動なので、
こちらも試してみてください。
ただ、気をつけたいのは、やり過ぎて
しまうこと。
するとストレス解消どころか、
反対に身体に負担が掛かり、
ストレスになってしまいます。
運動は「いい汗かいたな〜」と、
身体がスッキリするくらいで
とどめておきましょう（＾◇＾）
ちなみに私の最近のストレス解消法は
岩盤浴と森林の香りの
アロマオイルをたいて
眠ること（＾−＾）
みなさんも自分流の対策が
あったら是非教えて下さいネ♪
オハナでは毎月第3月曜日の夜に
骨盤矯正ヨガ教室も開催していますので
こちらも是非ご参加ください☆
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